nie wiem

Za chwilke lece na silownie wiec nie bardzo moge sie rozpisac ale po silowni wieczorkiem pomierze sie, zwaze i napisze podsumowanie. Ogolnie sprawdzac sie nie bede ale wiem mniej wiecej jak stoje z wynikami. Pozdrawiam

Tussipect wiem że jest na receptę, już dawno, ja kupiłem sesje, niektóre wasze mądre porady oSOGowałem:) Ciekawa ta pseudoefedryna musze o tym przeczytać, a melatonine przecież wytwarza sam organizm, a ja nie mam problemów ze spaniem, i mam kłopoty z obudzeniem-----> jak sobie psychicznie nie wmówię że mam się obudzić o tej i o tej godzinie, to [...]

Moim zdaniem zrobiłeś błąd. Przy 29cm w bicu, zamiast zainwestować w suple i dobrze jeść, to od razu wskoczyłeś na łatwiznę. To samo zrobiłbyś, a może i więcej na zwykłym prawidłowym odżywianiu. Szczycisz się, że z 29cm dobiłeś do 35, w Twoim wieku to taki wynik jest normalnością na samych parówkach z biedronki i ten koks ch.... co dał. Ja [...]

Spoko experci, testozaur, rozumiem ze organizm ludzi przeszedl mega ewolucje w ciagi 10 lat i teraz trzeba brac dawki 2x taki jak kiedys ,niezly trol z Ciebie. Zadne zale, tylko mega przykre jest to co tu widze po latach. Wyj**ane mam na wasze zdrowie. Ja sie juz nie wypowiadam, musialbym niezle na glowe upasc zeby dyskutowac z szympansem. 10 lat [...]

To, że więksi są problemem dla mniejszych zawodników wiem. Problemem dla wielu jest też sama presja walki bez podziału na kategorie wagowe i wzrost. Jest to oczywiste, że walczy się w swojej kategorii wagowej, więc walcząc w swojej kategorii nie masz ryzyka, że Cię zgniecie 30, 40 kg cięższy. Czytałem o niższym środku ciężkości, pracy z nóg w [...]

nie jestem na redukcji tylko na masie typową redukcję walę w czerwcu. Jak wiadomo kreatyna i kofeina nie jest dobrym połączeniem a kofejnę mamy we wszytkich znanych mi spalaczach więc po co walić jakiś Therm i brac kreatynę jeżli nie można w pełni kożystać z krestyny. ja potrzbuje coś co nie będzie miało ujemny wpływ na branie kreatyny. Jak [...]

[...] są zawodnicy z silnymi nogami całościowo, pośladkowymi oraz mocnym dołem pleców, o budowie typowej do trójboju (masywna zbita sylwetka, szerokie barki, często też i biodra, niewysoki wzrost, krótkie nogi i ręce). Więc oprócz budowy trzeba mieć siłę tam gdzie trzeba, chociaż uważam osobiście, że sumo dużo łatwiejsza technika zresztą sporo [...]

przeczytałem z tego co wiem nie mam rozgrzewki na początku i rozciągania :)myślałem że to nie jest aż tak konieczne a więc plan taki sam tylko że przed ćwiczeniami ta rozgrzewka i po rozciąganie ROZGRZEWKA Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył [...]

Akurat jak dziala deka, to doskonale wiem i Ty mi nie musisz tego mowic. Inna sprawa, ze pierwszy raz przytrafila mi sie taka jazda z naczyniami krwionosnymi na dece. Mdrol w praktyce ma tyle wspolnego z kolagenem co ja z prezydentem, wiec nie powielaj jakichs mitow. A deke w cyklu stosuje sie glownie dlatego, ze jest bardziej anaboliczna niz [...]

Nie ma szans ten gościu to Wojciech Polak i z tego co wiem to on nawet nie ukrywa że bierze :)

Ale chłopaki, jak wiecie głupi ma szczęście. Poszłem na żywca do apteki i mówie, że potrzebuję Clostibegyt. Ona do mnie, że to jest tylko na receptę a ja jej, że wiem, ale mojego lekarza nie będzie przez 3 tyg. a bardzo potrzebuje tego leku, bo używam go systematycznie i niemogę przerwać. Ona na to, czy inny lekarz mi tego nie przepisze a ja, że [...]

wiem o co chodzi ale ja juz nie wieze ze apteka jest bardziej pewna mi sie wydaje nawet ze czesciej waluja apteke bo jest drozsza , ostatnio przejechalem sie nawet na superce spofy gdzie to podobno niewalowane jest wcale , ug to juz calkiem , co tam siedzi nie wiedza nawet najstarsi indianie . Ten kolumbijski o ktorym jest powyzej mowa jest [...]

[...] do druzyny frajerow ktorzy maja swoja ekipe i jezeli jestes nowy - jestes "intruzem" .... jezeli jestes lepszy od nich, albo cie zaakceptuja bo bedziesz wzmocnieniem, albo beda cie niszczyc bo sprawisz ze jeden z ich kolegow usiadzie na lawce.... 2.jezeli jestes za slaby i odbiegasz od jakiegos poziomu ... w druzynie frajerow [...]

Nie lubię, ale ten trening siłowy jest dla mnie strasznie lekki Przy 5 powtórzeniach tylko MC i Przysiady męczą mnie na chwilę bo zżerają błyskawicznie tlen z całego ciała. Wiem też że tak się nie powinno robić, ale najpierw chcę pobudzić mięsko, wypalić trochę gliko, później przywalić szokowo żeby podkręcić metabolizm, później 10 min biegu żeby [...]

bo sie na noc nie bije w barki zeby nie zalezec Boli to zmien na inny. Mnie ostatnio bola nogi po enanie normy a wiem ze 100% I kaszel mnie ostatnio zlapal tez podczas injekcji.

nie mam filmików ale oglądając filmiki na innym forum, oglądając atlas ćwiczeń i pytając trenerów na siłowni wiem, że robię dobrze (czasem zbyt mocno uginam nogi, czasem się garbię). Dziwi mnie brak ,,czucia" pleców natomiast mocne czucie nog... no ale skoro tak ma być to nie ma co się martwić. Myślałem, że ciągle coś źle robię stąd te [...]

Wiem że mam strasznie mało białka ale jakoś nie daje rady zwiększyć. Może ktoś poradzi mi coś. Dzięki z góry i pozdrawiam

[...] czasu gdy mąż siedział z dzieckiem i poczytałam sobie teraz wiem na 100% co mogę jeść przed porannym treningiem. Miałam z tym kłopot bo wstaje rano i jakąś godzinę bądź mniej od wstania ćwiczę, nie dam rady na czczo bo mi w brzuchu burczy, a wtedy trudno mi się skoncentrować na ćwiczeniach. Teraz muszę się skoncentrować nad zwiększeniem [...]

Też nie bardzo wiem, co jest grane, ale zostaję.

i teraz mam mętlik w głowie nigdy nie interesowalem sie suplami, nie znam sie na nazwach - wiem jedynie, co to hmb i carbo, a poza tym reszta to dla mnie czarna magia...